Q.ニコチンパッチの中毒にはならないの?
ニコチン中毒にはならないので、安心して使いましょう。
精神依存はあり得ますが、パッチは意識しないで使うから(ニコガムとは違う)、依存の心配はほとんどありません。
Q.タバコを吸いながらパッチを貼ってもいいの?
タバコは一本で中毒になります。これから一本も吸わないという決心をしてからはじめましょう。
パッチを上手に使うと、気が抜けるほど楽に禁煙できます。 ただし、その一本を吸わなければ。
Q. どうやって使い始めればいいの?
同じ大きさを貼っていても人によって、ニコチンの血中濃度が違います。ですから、まずは自分でコントロールする必要を認識してください。
最初に始めるときは、禁断症状が強く出ることもあります。大きいパッチを一枚はって、タバコの事をずっと考えてしまうようなら、足りません。
医者は一度に3枚まで貼る指導ができる事になっています。ただし、最初の3日間だけです。4日目からは一日1枚にします。
A.枚数の足し方。
半分ずつ増やしてみましょう。増やした時に、スッとタバコを吸いたい気持ちが無くなる段階が、ちょうどいいところです。
増やした時に、心臓がドキドキしてきて、冷や汗が出たり、くらくらするようなら多すぎです。すぐに剥がしてください。
ニコチネルを使っている人は、半分に切ることができないので、丸ごと一枚足して、多いようなら、半分の面積を絆創膏やビニールテープで覆いましょう。
ニコレットパッチやニコダームは半分にはさみで切ることができます。
枚数を一番大きいサイズ1枚より増やしていいのは、最初の3日までです。ここだけは守ってください。
多少の我慢は必要ですが、吸ってしまっては元の木阿弥なのをお忘れなく。
医師が処方するパッチのサイズは大、中、小と三種類あります。医師の処方箋なしで薬局で購入できるのは、中、小サイズのみ。
中サイズ一枚半、あるいは中サイズ+小サイズで、大サイズになるので、大サイズが入手できない人は、各自作成してください。
もちろん、中サイズから始めても構いません。
Q.どれ位の期間貼っておくべきなの?
21mgを6週間でその後14mgを2週間、7mgを2週間。などです。ですが、この決まりに神経質にならないでください。個人差があるものです。あくまで目安にしましょう。
禁断症状に関しては、ニコチンによって抑制されていた脳の神経伝達物質が復活するのに3週間ほどかかるといわれています。「自分に聞きながら」量の増減をしていきましょう。
過去スレを読むと分かりますが、焦って無理矢理減らすのは、失敗の元です。『不安を感じている間は、無理に小さくする必要はありません。“もう、小さくしてみようかな?”と、思えるまで、今のサイズをお使い下さい。』焦らなくてもいらなくなる時が、スッと来ます。
Q. どうやって減らせばいいの?
でも、その6時間経つまでに、吸いたくなったり、眠くなったりするようでしたら、すぐに元のサイズを貼るように指示して下さい。その6時間のテストの間に吸ってしまっては、なんにもなりません。』
また、今使っているものを半分にして、半分だけ貼って、足りなかったらすぐ貼れる様に半分を持ち歩くっていう手も使えましたよ。パッチは面積に比例していますから、14から7の場合、7を2枚という手も使えます。切れない場合はそちらで対応してください。〜足りないという目安は、やっぱり「吸いたくなる」ですw
Q. たまにすごく吸いたいんだけど
我慢できないような場合、パッチの上からマッサージして下さい。すると、一時的にニコチンが増量され、吸いたい気持ちがやわらぐと思います。
深呼吸や氷水でその瞬間を乗り切るのも効果的らしいですよ。
Q. どこに貼ればいいの?
お尻や腕の外側、ももの外側、腰、背中などがお勧めです。一度貼った同じ場所には1週間は貼らないでください(カブレ防止)。前の日の横に貼るのはOK、部位の問題ではないですw
貼った時、最初の10分位はかゆみや刺激を感じる事があります。かかず、剥がさず、手でじっと押さえて耐えてみましょう。それでも消えずに、刺激がある場合は剥がした方がいいかもしれません。たまにかぶれて使えない人がスレにも出てきます。
A. 基本的な使い方
『起きたら、すぐに貼って、夜、寝る前にはがします。そして、次の朝起きたら、すぐに貼ります。1日1回貼りかえるのです。朝1枚貼ると、夜まで、24時間効果があります。貼ったまま寝ると、寝苦しかったり、悪夢を見ることがあります。これは、ニコチンの覚醒作用のせいです。寝る前に、剥がした方が、ゆっくり休めます。 』
Q.ニコレットガムとニコチンパッチの比較ってどんな感じ?
一度やっている私が言うのですからウソでは無いですw 「どんなもんだったかなぁ」みたいな軽い気持ちで吸うってみるのもダメです。もう一生一本も吸わずに行きましょう。ニコチンガム・ニコレットガムと一生付き合うのは構わないという医師の意見もあるようですから、怖がらずドン!といきまっしょい(-∀・)b